ダイエットを成功させる１０ヶ条

Category : ダイエット特集

１．毎朝、鏡の前でボディラインをチェックする

２．１日３食、腹八分目を心がける

３．できるだけ自炊

４．栄養バランスの取れた食事

５．脂肪・糖分を控える

６．食物繊維をしっかり摂る

７．よく噛んで、時間をかけて食べる

８．できるだけ歩く

９．間食・夜食を控える

１０．寝る前にストレッチ運動